既婚女性３０人に、一人ぼっちで寂しい時にどのように対処するのか聞きました。
独身じゃなくても、やはり、一人ぼっちで寂しい時というのはやってくるものです。
そのような時に、既婚女性はどのように寂しさを紛らわしているのでしょうか？
このアンケート調査は以下のように実施しました。
回答して頂いた方、誠にありがとうございます。
それでは、早速、アンケート結果を見て行きましょう。
- 既婚女性に聞いた！一人ぼっちで寂しい時にどのように対処する？
- 一人ぼっちで寂しく思わない環境づくりをする
- 何かに集中することで寂しさを紛らわせる
- ドラマ・バラエティー・お風呂、インスタグラム等
- 少し凝った料理を作ったり、普段はあまりやらない箇所の掃除をする
- カフェに出かけたり、昼寝して一人ぼっちで寂しい時に対処する
- 今思いつく限り書く、一人ぼっちで寂しい時の対処法
- 少しやる気がある時は資格の勉強や副業に時間を費やす
- 一人ぼっちで寂しいなどという暇はほとんどない
- 愛犬と散歩や友達に手料理を振る舞う
- 眠れなくなるまで、とことん寝る
- 映画や海外ドラマを見たり、読書や趣味の時間に充てる
- スマホや3DSなどでゲームをする
- YouTubeを観たり、音楽を聴いたり、本を読んだりする
- １人で寂しい時の贅沢な私のフルコースプラン
- コツは「一人でしたほうがはかどる類」の作業を黙々と集中
- 一人でできることをもくもくとする
- 「一人だからコレができて楽しい！」と思えることで一人ぼっちで寂しいのに対処
- 最近はネットで一人ぼっちの寂しさを紛らわせていることが多い
- スマホゲームやテレビ、買い物、筋トレ、ジョギング、友人と出かける等
- 寝る前に一人ぼっちで寂しい時は、大好きなキャラクターのぬいぐるみを抱きしめて寝る
- スマホでゲームアプリしたり、SNSをみたり、YouTubeをみる
- 一番するのはパソコンを開いてのネットサーフィン
- ひたすらドラマなどのテレビを見て、旦那が仕事から帰ってくるのを待つ
- お酒を飲んでSNS
- 大好きな韓国ドラマを見て一人ぼっちの寂しさを紛らわす
- 一人ぼっちで寂しい時は、チャットで男性と話す
- Twitterやインスタ、YouTube見たり、検索したりでほぼ寂しくならない
- 部屋の掃除、片付け、洗濯機の掃除など
- 自分のしたいことを常にストックしておいて、それを行うようにしている
- テレビを見たり、母親に電話
- まとめ
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既婚女性に聞いた！一人ぼっちで寂しい時にどのように対処する？
※以下の（）は、（回答者の年齢/旦那の年齢/住所/回答者の職業/旦那の職業）です。
一人ぼっちで寂しく思わない環境づくりをする
基本的に寂しがりなので、寂しく思わない環境づくりをしています。（一人になるとお腹が痛くなるのであらかじめ対策）
とりあえず、一つ目はいつも連絡をとりあっている友達にラインをし、会えるのであればどこかで待ち合わせして、世間話などを数時間してすごします。
二つ目は、母親に連絡して近況報告をしたりします。（母も専業主婦なのでいつでも連絡取れる状況になっています）
どうしても一人で家にいるしかない時の対処方法は、何かお気に入りのものをそばに置くことです。
大好きなぬいぐるみたちを自分の周りに置いて、趣味である手芸に没頭します。
集中すると寂しいと思わずに時間があっという間に過ぎるし、周りにぬいぐるみをおくことによって何かあるだけで私は安心して過ごせています。
今は暑いのでやりませんが、冬場は好きな柔軟剤で洗ったタオルケットなどをそばに置いたりして、ほわほわしているのをさわって寝過ごしたりしてます。
地味そうに思われますが、わたしは結構お気に入りの対処方法です。
（31/32/岩手県二戸市/専業主婦/トラック運転手）
何かに集中することで寂しさを紛らわせる
私は専業主婦で子供もいないため、時間がありすぎるせいか頻繁に寂しさを感じます。
車の使える日の昼間はドライブに出かけて車の中で大きな声で歌ったり、芸人さんのトークなどを聞いて大きな声で笑ったりします。
大きな声で笑ったり歌ったりしていると、頭が空っぽになるので、”寂しい”という気持ちも薄れる気がします。
家にいるしかない時は本を読みながら長風呂に入る、ネットや雑誌を見て欲しい物を探したり口コミを見たりしています。
私の場合、寂しさを感じる時はだいたいが何かを深く考えすぎているときなので、その考えを忘れられるように他のことに集中することで紛らせている感じです。
なので出かけたり何かに集中する時間がない時は、化粧をしたり料理を作ったりその時しなくちゃいけないことを普段よりも丁寧にすることで対処しています。
（28/25/鹿児島県鹿児島市/専業主婦/営業職）
ドラマ・バラエティー・お風呂、インスタグラム等
録画してあるドラマや、バラエティー番組をひたすら見る。
ゆっくりお風呂に浸かる。旦那さんや友達といままで行った旅行や思い出の写真や動画、日々撮っている写真や動画を見返して気持ちを紛らわせる。
いろんな人のインスタグラムなどSNSを見て、時間をつぶす。
旦那さんと次のお休みにどこに出掛けようか考えたり、おもしろい映画はないか調べたりする。
最近、近場で流行っているお店や、新しくできたお店や、美味しそうなご飯屋さんがないかインスタグラムやSNSで検索する。
よく遊ぶ友達に、暇じゃないか連絡する。
友達に連絡して、ランチや遊ぶ予定を立てて楽しいことを考える。
姪っ子と甥っ子がいるので、時間が合えば会いに行って一緒にお出かけする。
（27/25/石川県小松市/主婦/会社員）
少し凝った料理を作ったり、普段はあまりやらない箇所の掃除をする
産休のため、基本的に平日の昼間はひとりでいます。
寂しいときは、少し凝ったお料理を調べて作ったり、普段はあまりやらない箇所のお掃除をして過ごします。
旦那さんが帰ってきた時に喜んでほしいからです。
またパソコンで仕事をして、時間を潰しますが、疲れたらふたりのベッドで横になるようにしてます。
旦那さんのパジャマや枕がいいにおいがするので、安心するなぁとお昼寝をしたりもします。
ひとりで外出するときは、お散歩はしますが、お店に入ったりはしないようにしています。
無駄にお金がかかってしまうということも考えてですが、それよりも旦那さんと一緒だったらなぁと、余計に寂しくなるからです。
今度は一緒にいってみたい場所を探す程度にしています。
（30/32/東京都国立市/営業/営業）
カフェに出かけたり、昼寝して一人ぼっちで寂しい時に対処する
１つ目は、カフェに出かけることです。
近所に買い物に行くときは、すっぴんにＴシャツとジーンズというラフな格好で出かけますが、カフェに行くときは、あえてしっかりメイクをして服装もおしゃれをして向かいます。
物事に集中しているときは、寂しい気持ちを忘れることができるので、億劫に思っても気合を入れてメイクをしたり、支度をしています。
おしゃれな雰囲気とおいしいコーヒーで癒され、幸せ気分になって自宅に帰ることができます。
２つ目は昼寝です。
歩いて出かけるので天気の悪い時、どうしても出かける支度が面倒くさい時は、温かい飲み物を飲んだりしながらソファーに転がって昼寝をします。
２時間くらい寝て、起きた時には寂しい気持ちはどっかへいってしまいます。
今は専業主婦で無職なので、カフェにしょっちゅう行くことはできないので、昼寝することが一番手軽で寂しい時によくする解決方法です。
（26/26/北海道帯広市/専業主婦/農業機械の整備士）
今思いつく限り書く、一人ぼっちで寂しい時の対処法
家事を沢山する。
なかなか出来ない箇所を掃除する。
やってみたかった料理にチャレンジする。
１人でお出かけして、散歩、カフェでランチをする。
友達と井戸端会議をする。
テレビを見る。
ネットサーフィンをする。
アンケートサイトに複数登録して、アンケートに答える。
ポイントサイトに複数登録して、ゲームやタイピングなどでポイントをためる。
Q&Aサイトで悩んでる人達の相談に乗る。
YouTubeで動画を見る。
動画配信サービスに登録して、映画や見逃した、あるいはまた見たいと思ったドラマを見る。
テレビを見ながら、或いは音楽を聴きながら、手芸をする。
音楽を聴きながら、瞑想する。
音楽を聴きながら、ヨガやストレッチをする。
本や雑誌を読む。
まだまだあるかもしれませんが、今思いつく限り書きました。
（49/50/東京都板橋区/専業主婦/飲食店の調理師）
少しやる気がある時は資格の勉強や副業に時間を費やす
旦那が時間がある時は旦那に連絡して少し構ってもらえますが、仕事の時や友達といる時は迷惑をかけてしまうため、映画や本を読んだり、翌日の食事の下準備をしたりして気を紛らわし時間を潰してます。
旦那に頼りすぎることも良くないかなと思いますので、少しやる気がある時は資格の勉強や副業に時間を費やして、今後のために時間を無駄にしないようにしてます。
今後の役に立つことをすると、寂しい気持ちが薄れていくので落ち着きます。
やる気がない時は散歩、ストレッチやヨガをしてリラックスできる時間を設け、ぼーっと考え事ができる時間を作ったりします。
寂しさから悲しくなることもありますが、その時は少し涙を流せば感情が落ち着くので、感情コントロールのため、そのような時間が必要な時もあります。
（31/30/東京都新宿区/教育関係の事務職/建築業の現場監督）
一人ぼっちで寂しいなどという暇はほとんどない
一人ぼっちで寂しいなどという暇はほとんどありません。
自分の仕事、夫の認知症の母親の世話、それから自分の実家にも介護が必要な老人が3人おり、とても忙しくしています。
たまに自分の時間ができたときには、好きなピアノを弾いています。
自分にやりたいことがあるかどうかが、我々の年齢になった女性のひとつのキーポイントかと思います。
夫がいなくて独りで寂しいというのは、ある意味でうらやましい。
夫に満足している証拠ですから。
私はちっとも満足していないので、自分のやりたいことをさせてもらっています。
ある意味では、夫が太っ腹なのかもしれませんが。
夫に頼るだけだったら、今後あまりおもしろい人生は期待できないかもしれません。
目を外に向けて、自分の人生を切り開くのが一番かと思います。
（61/64/東京都世田谷区/日本語教師、ピアノ教師/国家公務員。本年4月退職）
愛犬と散歩や友達に手料理を振る舞う
一人の時間は、愛犬がいるのでお散歩や運動にほとんど時間を費やしています。
あとは、近くの友人が遊びに来たりして、手料理を振る舞うのも楽しい時間です。
それ以外はDVDで映画やドラマを観ています。
最近ではアニメにも興味を持ち始めました。
体調を崩してしばらく専業主婦をしているので、今だけの一人の楽しい時間だと前向きに捉えています。
どうしても一人ぼっちで寂しい時は、カラオケ機能の付いたゲーム機で歌っています。
もちろん、マイクも購入しています。
最近はいろんな暇つぶしが出来るので、今日は一人だなぁ…どうしよう？と、楽しみでもあります。
たまには実家にも帰省しますけどね。
親や兄弟も大事にしないといけませんね。
両親とメールするのも楽しいですよ。
（37/51/香川県さぬき市/専業主婦/介護福祉士）
眠れなくなるまで、とことん寝る
眠れなくなるまで、とことん寝ます。
寂しいと感じてしまったら、なかなか紛らわすことが出来なくなってしまい、ネガティブな思考しか出来なくなり何もプラスになることが無いので、寝られるだけ寝ます。
起きた時には、大体、旦那が帰って来ているので対処成功です！
もしも眠れない時は、スマホゲームやYoutubeの動画に没頭します。
何かに集中してしまえば、少しは時間が早く過ぎる気がするので、そのようにしています。
あとは目的の無いドライブをしてみたり、ふらふらとショッピングしたりもします。
気分転換になるようなことをすれば、少しは寂しさに勝てる気がします。
多分、どの対処法も、ストレスを解消する方法と同じようなことをしていると思います。
（25/29/群馬県高崎市/専業主婦/飲食業）
映画や海外ドラマを見たり、読書や趣味の時間に充てる
仕事などで帰りが遅いときには、動画配信サイトを利用して映画や海外ドラマなどを見て過ごしています。
鑑賞に夢中になっていると意外と時間が経過しているので、寂しさはかなり紛らわされます。
もしくは、読書時間や趣味の時間に充てて、主人がいるときにはなかなかできないことを満喫するようにしています。
それでも、どうしても寂しく感じるときには、友人とメールや電話をしたりして過ごすこともあります。
休日などに主人が一人で出かけてしまった時には、自分も外出して普段はゆっくりと見られないウィンドウショッピングに出かけるなどしています。
ひとりの時は主人に内緒の買い物もしたりして（洋服など）、普段の寂しさやストレスを解消してしまいます。
寂しい時間をポジティブに過ごせるように心がけています。
（34/41/岡山県倉敷市/専業主婦/自動車の製造業）
スマホや3DSなどでゲームをする
わたしが一人ぼっちで寂しいようなときには、スマホや3DSなどでゲームをしています。
スマホゲームでは、同じギルド内の人と対戦したり、ギルド内のチャットをしているだけでだいぶ時間が経ってしまうこともよくあります。
またゲームの攻略や相談などをツイッターに書き込むこともあるので、アクションをもらったら返信をしたりするうちに話が膨らんで、あっという間に時間が経っていたなんていうこともよくあります。
また、ゲームなどの趣味だけでなく、一人の時にしかできないことをやることも多いです。
例えば夜中に換気扇の掃除をしてみたり、昼間っからビール飲んだり、旦那さんがいるときは夕飯の支度なんかがあるから本当に晩酌程度なんですけど、ひとりなら昼間酔ってても平気ですから。
（33/35/茨城県笠間市/専業主婦/建設業の施工管理技師、浄化槽設備士）
YouTubeを観たり、音楽を聴いたり、本を読んだりする
何もすることがなければ溜まってる録画を観たり、タブレットや携帯などでYouTubeを観たり、音楽を聴いたりして気を紛らせています。
また、動画配信で気になっているのを観たりもしています。
たまに音楽を聴きながら、ひとりカラオケをしたりもしています。
誰にも気兼ねしないで出来る所が、ストレス発散と癒しになっています。
携帯を触ってしまうと、ふと寂しさに気がつくので、なるべく触らないようにします。
それでも物足りなさや寂しさが襲ってくる時は、お気に入りの本を読んで過ごして時間を潰して気を紛らせています。
本を読んでいると、異空間に行ったような気持ちになれるのと、空想の世界に浸れるので寂しさも紛れ、活力も溢れてリフレッシュできます。
（43/41/岐阜県岐阜市/パート/保険業）
１人で寂しい時の贅沢な私のフルコースプラン
まず、１人になることを想像して、高価なお酒とつまみは常に購入しておきます。
いざ1人で寂しくなったら、そのお酒と高価なつまみを準備して、自分に乾杯します。
そして、たまってるドラマを1話から順番に観ます。
さらに、ドラマに飽きてきたら、今度は無料のマンガをネットで読みまくります。
お酒を飲みつつなので、いい気分に酔ってきたなと思ったら、今度は男友達や女友達にかたっぱしから電話をかけます。
電話に出たらラッキーぐらいな勢いで、電話に出たそのお友達としゃべりまくります。
あっという間に時間が過ぎ、寝る前に、安眠できるアロマをたいて、ストレッチをしてから寝床に行きます。
これが、１人で寂しい時の贅沢な私のフルコースプランです。
（40/36/東京都江戸川区/専業主婦/金融）
コツは「一人でしたほうがはかどる類」の作業を黙々と集中
家で一人でさみしいな、と思う時には、Youtubeで動画を観たり、家の掃除をしたり、模様替えや整理整頓をするなどして時間をつぶしています。
コツは、「一人でしたほうがはかどる類」の作業を黙々と集中して、することだと思います。
他の人に口出しをされたり、中断させられるとイラっとする系統の作業をすることで、楽しく有効に時間を過ごせます。
誰にも迷惑をかけないですし、家もきれいになるので最高です！
自宅の外にひとりで居る時にさみしくなったら、適当に本屋を見つけて物色し、好きそうな本を見つけたら買ってそのまま喫茶店に入り、のんびり時間をつぶすことが多いです。
漫画や小説など、なんでも集中して読めるのでこちらもおススメです。
（33/39/大阪府吹田市/福祉職/福祉職）
一人でできることをもくもくとする
「ユーチューブで動画を見る」、「テレビを見る」、「読書をする」、「ピアノを弾く」、「ストレッチをする」、「ジョギングをする」、「エアロバイクをこぐ」など基本的に上記のように、一人でできることをもくもくとすることが多いです。
外で働くをやめて2年とちょっとになりますが、夫が仕事で家にいないときは基本的に一人になるため、一人の時間を大切にするようにしています。
家事を片付けたら、会社員時代もしたかったけど、時間がなかったり、体調が悪かったりしてできなかったことを「細く長く」するようにしています。
特に運動系やピアノはあまり根詰めると、続けたくなくなるため、少しずつでも毎日やることを目標にしています。
こうしているとスッキリします。（そのため、家に一人ぼっちの時間は長めですが、寂しいと思うことがあまりないような気もします。）
（33/31/青森県/専業主婦/地方公務員）
「一人だからコレができて楽しい！」と思えることで一人ぼっちで寂しいのに対処
旦那が不在で、一人ぼっちで寂しい時、たいがいは、その寂しさを反転して「一人だからコレができて楽しい！」と思えることをして、対処しています。
旦那とは趣味が異なるので、例えば、いつもはタブレットなどで観ているテレビ番組を、居間にある大きなテレビで観たり、本やマンガを邪魔されずに集中して読んだりできる、そう思えれば、自然と寂しさはなくなります。
また、なかなか連絡を取り合えない友人と、LINEや直接電話で会話したりということも、寂しさがまぎれると思います。
逆に、旦那がそばにいるのに、一人ぼっちで寂しいと感じるときもあります。
何か、わかりあえないときとか。
そんなときは、ツイッターのタイムラインや、ツイッターのまとめサイトをみます。
たまに共感できるツイートを発見すると、すこしすっきりします。
（45/52/神奈川県横浜市/飲食業 ホールスタッフ/飲食業 会社経営）
最近はネットで一人ぼっちの寂しさを紛らわせていることが多い
誰かと交流して気を紛らわせたい時は、ネットで何かしら書き込みすると反応がくるような場所やゲームなどで誰かとやり取りをしたり、友達と電話をしたりします。
ただ暇を潰せばいいかなぁというときは、積んである小説を読んだり、アマゾンプライムで動画というかドラマを見たりしています。
ですが、ぽっかりとして、なかなかその穴を埋められないときは猫を飼っていますので、猫に話かけたり、ちょっとそこまでと買い物に行ったりですが、一年ほど前までは名古屋市に住んでいましたので、ふらりと買い物やウインドウショッピングで気分転換などをしたり、気になったお店に行ってお茶をしたりとできていたのですが、かなりの田舎に引っ越してしまい、ちょっとそこまでという、買い物が近所のスーパーしか選択できなくなっているのがストレスだったりしますので、あまり対処できていないかと思います。
そのような環境ですので、最近はやはり、ネットでどうにか紛らわせていることが多いです。
（45/48/宮崎県小林市/専業主婦/土建業）
スマホゲームやテレビ、買い物、筋トレ、ジョギング、友人と出かける等
スマホゲームにいそしむか、録画しておいた番組をみたり、買い物にでたり、家で筋トレをしてからジョギングにでたり、友人と、休みが一緒なら一緒に出掛けたりします。
スマホアプリの友達募集の掲示板に書き込み、そこで知り合った方とLINE、カカオをやりとりしたり、通話したり、仲良くなれば外で会ったり、ランチを楽しんだり、ドライブに出掛けたりしてます。
もっと仲良くなると、二人きりになれるところで日々の愚痴を話し合ったり、普段、旦那さんにしてもらえない頭を撫でてもらったり、腕枕をしてもらって、そのまま少しお昼寝したり、可愛いや、いい子などあまり言われたことのないことをささやいてもらったり、体の関係はリスクもあるのでしませんが、付き合いたての恋人のような一時を過ごします。
（32/40/大阪府松原市/介護士/設計）
寝る前に一人ぼっちで寂しい時は、大好きなキャラクターのぬいぐるみを抱きしめて寝る
寂しいと感じないようにまずテレビを見て、お笑い番組などの楽しい番組を見ます。
旦那さんとふたりだと好き嫌いが分かれたりする事があるので、一人の時しか見れない番組が見る事ができ、案外楽しんでる自分がいます。（笑）
寝る前に一人のときは寂しいなと思うこともあるんですけど、大好きなキャラクターのぬいぐるみを抱きしめて、早く帰ってくるように願いながら寝ることが多いです。
泊まりでいない日は、実家へ行って両親と過ごす時間にしているので、寂しいと思うことは無いです。
実家の両親もひとりむすめなので喜んでくれますし、旦那さんも心配する事なく過ごしてもらえるので、お互い安心感を持てる今は一番いい方法だなと思っています。
帰ってきてからどんなことがあったのか話し合うのを想像したりして、一人の時間が苦にならないように過ごしています。
（23/25/大阪府大阪市住之江区/専業主婦/「福祉業」の「介護職員」）
スマホでゲームアプリしたり、SNSをみたり、YouTubeをみる
基本的にはスマホでゲームアプリしたり、SNSをみたり、YouTubeをみています。
テレビをみたり、土日は撮りだめした番組をみて、ハードディスクの空き容量を確保。
100均に行って今流行りのDIYの材料を買って、家に帰ってそのままDIY。
壁紙を貼ったりペンキを塗ったりします。
友人と連絡を取って、会えればそのまま何時間も喋り倒します。
ペットと散歩をしたり、洗濯をしたり、布団を干したり、家の大掃除をしたり、洗車をしたりしなければいけない家事もこなします。
趣味の編み物をしたり、編んで作った作品をDIYと共に飾るのが好きです。
毎月の通院をして薬をもらいに行ったり、買い物をして家に帰ると疲れてしまってお昼寝がお決まりのパターンです。
（33/34/福井県あわら市/パート/機械オペレーター）
一番するのはパソコンを開いてのネットサーフィン
一番するのはパソコンを開いてのネットサーフィン。
欲しいものを片っ端からみていくけど、実際に購入することはほとんどないです。
また、結構な額の借金があるので、パソコンで副業（クラウドワークスを含む）を行っています。
そのほかはWワークの求人を探します。
自分の働ける条件にあう求人があるのかみてみますが、なかなか条件が合わなかったりで無駄な時間だったりすることも多いですけど。
SNSで友達の投稿をみてコメントしたりします。
スマホ、パソコンでゲームもします。
もちろん、無料で無課金で。
スマホとパソコンで同時に2つのゲームを行っています。
以上は主に夜間にやることで、昼間だと体のメンテナンスのため骨盤矯正やマッサージに行くことがあります。
（36/39/千葉県四街道市/医業の看護師/運輸業のトラックドライバー）
ひたすらドラマなどのテレビを見て、旦那が仕事から帰ってくるのを待つ
ひたすらドラマなどのテレビを見て、旦那が仕事から帰ってくるのを待ちます。
ドラマがなくなるとコメディを見たりして、ひとりでニヤニヤとしています。（笑）
またはスマホゲームをして、時間が過ぎるのを待ちます。
旦那が帰って来た夕飯の準備をし、どんなに遅くても一緒に食べています。
またお風呂も一緒に入って、一緒に過ごす時間を大切にしています。
毎日仕事を遅くまで頑張ってくれているので、あまり迷惑はかけたくないのですが、どうしても寂しくてどうにもならないときは一人で大泣きします。
そして早く帰ってきてほしいこと、早く会いたいことなどをラインで素直に伝えるようにしています。
基本的に、どんなに寂しい旨をラインしても、早くは帰ってきてはくれませんが。（笑）
（25/24/埼玉県さいたま市/専業主婦/会社員）
お酒を飲んでSNS
現在は子供が生まれて一人ぼっちになる機会が減りましたが、一人のときは好きなゲームをしたり、撮りためたバラエティ番組を見たり、お酒を飲むなど自分の時間を楽しんでいました。
お酒を飲むとSNS（特にtwitter）を見て、いろんな人にリプを飛ばしまうのが癖で、酔った勢いに任せてリプをするので、翌日恥ずかしい思いをすることも多々ありました…。
本当なら外に出て夜中まで飲みたいのですが、結婚していると外に出てバカ騒ぎすることもできませんので、SNS上で友達や会ったことの無い人（フォローはしている）とやりとりすることがとても楽しかったです。
趣味の話が中心ではありますが、旦那の愚痴を言い合うこともあり、ストレス発散になっていました。
旦那には絶対に見せられないです…。
（32/33/東京都墨田区/サービス業の総務事務職/Web制作・マーケティング事業の経営者）
大好きな韓国ドラマを見て一人ぼっちの寂しさを紛らわす
大好きな韓国ドラマを見て寂しさを紛らわしています。
見る方法は、DVDをレンタルするのではなく、ネットの動画配信サービスをよく利用しています。
日本のドラマは9話から11話ぐらいの短い物が多くすぐ見終わってしまいますが、韓国ドラマは16話ぐらいが普通で、1話も約1時間と長いので、見終わるまでに時間がかかるのでとてもおすすめです。
話が長い分、それぞれの登場人物の心情が細かく描かれていて感情移入しやすいです。
また、日本のドラマよりもラブシーンが多いのも魅力の一つです。
韓国の俳優さんは身長180㎝以上でスタイル抜群の方が多く、ラブシーンが絵になります。
夫がいなくて寂しい時でも、イケメンの胸キュンシーンを見るだけで十分ストレス発散になります。
（34/34/栃木県宇都宮市/専業主婦/電気・ガス業の回路・システム設計）
一人ぼっちで寂しい時は、チャットで男性と話す
私は家の中でひとりぼっちで寂しい時に、インターネットをつけます。
そして、寂しさを和らげるために、チャットピア、というチャットが出来るところで男性とお話をしています。
また、もっと寂しい時には電話をかけて、男性とお話をしたりもしています。
そうやって誰か相手になってくれる方を探して、１人で話が出来ない、という環境を逃れています。
１人でいると、どうしてもマイナスな方にばかり感じてしまうので、私の場合は誰かと話していたい、という気持ちが強いので、そういうことをしています。
誰かとお話が出来るだけでとても楽な気持ちになれるので、寂しさを和らいでいます。
当分１人になる時間が多い時には、そうやって寂しさをしのごうと思っています。
（31/30/東京都北区/専業主婦/建設業の電気設備士）
Twitterやインスタ、YouTube見たり、検索したりでほぼ寂しくならない
インターネットでTwitterやインスタ、YouTube見たり、検索したりでほぼ寂しくならない。
ブログやHP作成もしているので、それに時間を費やすとあっという間に時間が経つ。
他には相当時間があれば読書したりします。
買い物に行ったりもしますが、これは一人だと逆に寂しくなります。
家にいれば、デカチワワちゃんがいるので、その子とまったりしたり、暇になるとお散歩したり、一緒に公園に行ったりします。
お天気が良ければお庭でガーデニングを、チワワと一緒に過ごします。
あとは夜主人が帰ってくるまでが待ち遠しい時は、お料理に時間をかけてごちそう作ったりして時間つぶしにしたりもします。
他には帰ってくるであろう道を、ずっとチワワと散歩して、途中で主人にすれ違ったら拾ってもらって一緒に帰ります。
そんなこんなで、何かしていればそんなに寂しいことはないです。
（53/58/東京都武蔵村山市/専業主婦/製造業で製品加工）
部屋の掃除、片付け、洗濯機の掃除など
部屋の掃除、片付け、洗濯機の掃除など、普段はやらないところを見つけてやります。
食材などの買い物に行って少し手間のかかる料理をつくったり、下ごしらえなどをして冷凍保存、ほかにたくさん作り置きをします。
自分だけだと他に気にする事もないので、はかどります。
他にはペットのワンコがいるので、長めのお散歩に行ったり躾けがてらに庭やお部屋で遊んだり。
まだ子犬なので、一人遊びもあまりせず結構手間がかかります。
それでも体を動かすので、自分の健康もかねて一石二鳥です。
それでも時間があれば、いろんなものの断捨離をします。
メルカリなどで売れそうなものはすぐに出品手続きをしますが、幾つもあると結構時間がかかるので良い暇つぶしにもなります。
（51/67/群馬県桐生市/専業主婦/年金）
自分のしたいことを常にストックしておいて、それを行うようにしている
とにかく自分のしたいことを常にストックしておいて、それを行うようにしています。
例えば、本は常に3冊以上家に買っておいて、時間がある時は読むようにしていますし、何かを作ることが好きなので、作りたいビーズのキットであったり、今までやったことのない裁縫や編み物に取り組もうと考えています。
また、休日１日空いている日などは、とりあえず午前中は仕事の疲れを取るために寝ることを優先し、それでも時間が余りそうならウインドウショッピングに出かけたり、映画を常にチェックしていて、ストックしている見たい映画を見に行くこともあります。
基本的には極力お金をかけずに楽しめることを重視して、ひとりぼっちで寂しいと感じないよう、自分の予定を詰め込むことが多いです。
（33/30/宮城県柴田郡/農林水産業 獣医師/建築業 営業）
テレビを見たり、母親に電話
テレビを見たり、母親に電話をしたりしています。
母親に電話を掛けると、母はわりといつもヒマなので、かなり相手をしてくれます。
私も遠方に住んでいる母のことが何かと気になるので、どうしているかなと思って気軽に電話をかけます。
しかし、母はとにかく長電話なので、想定外の時間を割かれてしまうこともあり、そういう時は少し困ってしまいます。
買い物に行く時もありますが、ヒマな時や寂しい時に買い物に行くと、どうしてもその寂しさや空虚感を埋めるためにいらないものまで買ってしまったり、また逆に欲しいものがないと空虚感が倍増してしまうので、あまり好みません。
基本的に家でいて、自分の趣味である絵を描いたりして過ごしています。
（31/29/神奈川県相模原市/専業主婦/水産加工業）
まとめ
『既婚女性に聞いた！一人ぼっちで寂しい時にどのように対処する？』を見てきましたが、いかがだったでしょうか？
一人ぼっちで寂しい時は、何か集中できるゲームだったり、テレビを観るという意見や友達に電話して寂しさを紛らわすという女性も多かったです。
本当に多種多様で、色々な対処法があるんだなと思いました。
もしあなたが現在、一人ぼっちで寂しいのであれば、是非、上の30人の意見も参考にしてみてください。
また当サイトでは、色々なコラムがありますので、是非、ゆっくりしていってください。